Senior fitness er for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb eller andet forløb i Frederiksberg Sundhedscenter, eller for dig, der af anden grund har brug for samme træning.
På et senior fitness-specialhold kan du forbedre din muskelstyrke, kondition og balance og få mere energi og overskud hverdagen.
Vi starter hver gang med grundig opvarmning og træner herefter i maskinerne. Træningen er varieret, og vi benytter også håndvægte, elastikker, bolde, balancepuder mv. og afslutter hver gang med strækøvelser.
Det er altid muligt at lave øvelserne siddende, når der er behov for det.
Underviserne er uddannede fysioterapeuter eller psykomotoriske terapeuter, og de vil derfor kunne vejlede dig til den rette træning ud fra dine behov. Der er tid til individuel vejledning og til at holde pauser og drikke vand undervejs.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 03.01.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
2 | Onsdag 10.01.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
3 | Onsdag 17.01.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
4 | Onsdag 24.01.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
5 | Onsdag 31.01.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
6 | Onsdag 07.02.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
7 | Onsdag 14.02.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
8 | Onsdag 21.02.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
9 | Onsdag 28.02.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
10 | Onsdag 27.03.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
11 | Onsdag 03.04.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
12 | Onsdag 10.04.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
13 | Onsdag 17.04.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
14 | Onsdag 24.04.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
15 | Onsdag 01.05.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
16 | Onsdag 08.05.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
17 | Onsdag 15.05.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
18 | Onsdag 22.05.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
19 | Onsdag 29.05.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
20 | Onsdag 05.06.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
21 | Onsdag 12.06.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
22 | Onsdag 19.06.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
23 | Onsdag 26.06.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
24 | Onsdag 03.07.2024 | 16:40-18:10 | Dronningensvej | Shahin Heidari Nezhad |
Se alle Se færre |