Nærgymnastik er specialhold for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb via Tranehaven, eller dig, der af andre grunde har brug for denne træning.
På nærgymnastikholdene i Tranehavens lokaliteter er der træningsmaskiner til rådighed, og de vil danne omdrejningspunkt for træningen. Derudover vil træningen være varieret, og vi benytter også mindre træningsrekvisitter som håndvægte, elastikker, balancepuder, bolde mv.
Der vil altid være stole til rådighed, så det er muligt at sidde ned og lave øvelserne, når det er nødvendigt.
Vi træner både styrke, kondition, balance, bevægelighed og koordination.
Målet med træningen er af få afhjulpet gener efter sygdom og evt. operation samt at vedligeholde kroppens funktioner og få mere energi og overskud i hverdagen.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Fredag 05.01.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
2 | Fredag 19.01.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
3 | Fredag 26.01.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
4 | Fredag 02.02.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
5 | Fredag 09.02.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
6 | Fredag 23.02.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
7 | Fredag 01.03.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
8 | Fredag 08.03.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
9 | Fredag 15.03.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
10 | Fredag 22.03.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
11 | Fredag 05.04.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
12 | Fredag 12.04.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
13 | Fredag 19.04.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
14 | Fredag 26.04.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
15 | Fredag 03.05.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
16 | Fredag 10.05.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
17 | Fredag 17.05.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
18 | Fredag 24.05.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
19 | Fredag 31.05.2024 | 15:00-16:30 | Rehabiliteringsområde Gentofte | Marianne Berg Thomsen |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Uddannet bevægelsespædagog i gotvedgymnastik. Jeg har derudover deltaget i en del kurser og efteruddannelser i bl.a. KOL,- Osteoporosetræning, varmtvands-, og styrketræning m. m.
Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 2011, og har derudover erfaring fra flere workshop.
Andet: Jeg underviser i en bred palet: Træning imod knogleskørhed, gotvedgymnastik, balance, styrketræning i maskiner og på gulv, varmtvandstræning, Blid Yoga/Yin Yoga og ryg- og hjertetræning.
Jeg oplever en stor glæde og fornøjelse ved at undervise, i bevægelse og formidle det videre til mine kursister. Bliv klogere på din krop og træning og få den nyeste viden på en inspirerende måde. Så kom og få gang i kroppen, mere overskud og energi til din hverdag.