Pilates er et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændingen nedsættes.
Specielt arbejdes der med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 30.01.2024 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 2 | Tirsdag 06.02.2024 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 3 | Tirsdag 20.02.2024 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 4 | Tirsdag 27.02.2024 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 5 | Tirsdag 05.03.2024 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 6 | Tirsdag 12.03.2024 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 7 | Tirsdag 19.03.2024 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 8 | Tirsdag 02.04.2024 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 9 | Tirsdag 09.04.2024 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 10 | Tirsdag 16.04.2024 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 11 | Tirsdag 23.04.2024 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 12 | Tirsdag 30.04.2024 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 13 | Tirsdag 07.05.2024 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 14 | Tirsdag 14.05.2024 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 15 | Tirsdag 21.05.2024 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 16 | Tirsdag 28.05.2024 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 17 | Tirsdag 04.06.2024 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| 18 | Tirsdag 11.06.2024 | 10:50-12:00 | FOF Gentoftegade | Vera Maskova |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Fitness Instructor and Personal Trainer.
Andre faglige kvalifikationer: Pilates Mat Teacher, Zumba Fitness Instructor.
Undervisningserfaring: Tought classes since 2006.
