Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Via lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og via mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden.
Du vil opleve øget ro, koncentration, smidighed og velvære samt en forløsning af spændinger og blokeringer i krop og sind. Der vil indgå åndedrætsøvelser, liggende og siddende stillinger (3-7 min.) samt afspænding.
En yogaform for de fleste. Både for dig med fysiske udfordringer, og for dig med en travl og aktiv hverdag.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 05.02.2024 | 18:45-20:15 | Frederiksberg Have Yoga | Eva Nicoline Björkman |
| 2 | Mandag 19.02.2024 | 18:45-20:15 | Frederiksberg Have Yoga | Eva Nicoline Björkman |
| 3 | Mandag 26.02.2024 | 18:45-20:15 | Frederiksberg Have Yoga | Eva Nicoline Björkman |
| 4 | Mandag 04.03.2024 | 18:45-20:15 | Frederiksberg Have Yoga | Eva Nicoline Björkman |
| 5 | Mandag 11.03.2024 | 18:45-20:15 | Frederiksberg Have Yoga | Eva Nicoline Björkman |
| 6 | Mandag 18.03.2024 | 18:45-20:15 | Frederiksberg Have Yoga | Eva Nicoline Björkman |
| 7 | Mandag 08.04.2024 | 18:45-20:15 | Frederiksberg Have Yoga | Eva Nicoline Björkman |
| 8 | Mandag 15.04.2024 | 18:45-20:15 | Frederiksberg Have Yoga | Eva Nicoline Björkman |
| 9 | Mandag 29.04.2024 | 18:45-20:15 | Frederiksberg Have Yoga | Eva Nicoline Björkman |
| 10 | Mandag 06.05.2024 | 18:45-20:15 | Frederiksberg Have Yoga | Eva Nicoline Björkman |
| 11 | Mandag 13.05.2024 | 18:45-20:15 | Frederiksberg Have Yoga | Eva Nicoline Björkman |
| 12 | Mandag 27.05.2024 | 18:45-20:15 | Frederiksberg Have Yoga | Eva Nicoline Björkman |
| 13 | Mandag 03.06.2024 | 18:45-20:15 | Frederiksberg Have Yoga | Eva Nicoline Björkman |
| 14 | Mandag 10.06.2024 | 18:45-20:15 | Frederiksberg Have Yoga | Eva Nicoline Björkman |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Afspændingspædagog (psykomotoriske terapeut).
Andre faglige kvalifikationer: Har taget flere efteruddannelser og kurser b.la. i yoga og mindfulness.
Undervisningserfaring: Jeg har over 25 års undervisningserfaring, hvor jeg har undervist mange forskellige målgrupper lige fra børn til ældre. Har stor erfaring inden for hensyntagende undervisning.
Andet: Brænder for at undervise i afspænding, bevægelse og yoga på hold, hvor der er plads til alle uanset kropslige udfordringer. Jeg underviser både med og uden musik og tilpasser musikken til øvelserne og til den aldersgruppe, jeg underviser.
Se mere her: Øvelser for nakke og skuldre.
