Senior fitness er for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb eller andet forløb i Frederiksberg Sundhedscenter, eller for dig, der af anden grund har brug for samme træning.
På et senior fitness-specialhold kan du forbedre din muskelstyrke, kondition og balance og få mere energi og overskud hverdagen.
Vi starter hver gang med grundig opvarmning og træner herefter i maskinerne. Træningen er varieret, og vi benytter også håndvægte, elastikker, bolde, balancepuder mv. og afslutter hver gang med strækøvelser.
Det er altid muligt at lave øvelserne siddende, når der er behov for det.
Underviserne er uddannede fysioterapeuter eller psykomotoriske terapeuter, og de vil derfor kunne vejlede dig til den rette træning ud fra dine behov. Der er tid til individuel vejledning og til at holde pauser og drikke vand undervejs.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 04.01.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
2 | Torsdag 11.01.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
3 | Torsdag 18.01.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
4 | Torsdag 25.01.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
5 | Torsdag 01.02.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
6 | Torsdag 08.02.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
7 | Torsdag 22.02.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
8 | Torsdag 29.02.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
9 | Torsdag 07.03.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
10 | Torsdag 14.03.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
11 | Torsdag 21.03.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
12 | Torsdag 04.04.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
13 | Torsdag 11.04.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
14 | Torsdag 18.04.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
15 | Torsdag 25.04.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
16 | Torsdag 02.05.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
17 | Torsdag 16.05.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
18 | Torsdag 23.05.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
19 | Torsdag 30.05.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
20 | Torsdag 06.06.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
21 | Torsdag 13.06.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
22 | Torsdag 20.06.2024 | 15:00-16:30 | Dronningensvej | Kit Breitenstein |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Psykomotorisk terapeut, yoga-instruktør og naturopath ibm.
Undervisningserfaring: FOF København, LOF Møn og Vordingborg og Bangkok Expat Community, Nichada Thani.
Se Kits træningsvideoer: Hjemmetræning ved køkkenbordet og Daglig hjemmetræning.