Skip to content

Vi er glade for at kunne genåbne fra den 17. januar! Husk mundbind og gyldigt coronapas.

Læs mere her.
Skånsom træning med osteoporose hos FOF Nordsjælland

Osteoporosetræning

Osteoporosetræning

Dette kursus er specialtræning for personer med dårlig ryg, osteoporose eller med risiko for at udvikle sygdommen. Muskler og knogler styrkes med bl.a. vægtbærende motion og elastikker. Led og muskler smidiggøres og strækkes. Balancetræning indgår som en meget væsentlig del af træningen, så fald forebygges. Hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger samt bevægemønstre vil blive indarbejdet, så unødige belastninger undgås.

Undervisningen tager sigte på at give deltagerne en øget viden, styrke og bevægelsesfrihed, så den fysisk aktive livsstil så vidt muligt kan fastholdes og livskvaliteten styrkes. Hele kroppen arbejdes grundigt igennem til glad og inspirerende musik. Timen afsluttes med afspænding. 

Undervisningen er særligt tilrettelagt i forhold til deltagernes handicap, og der er højst 8 deltagere på holdene. Kursisterne skal underskrive en erklæring for berettigelse til at deltage på holdet.

Det anbefales at medbringe tæppe og fastsiddende sko. Vel mødt til træning! 

Filtrér