Skip to content

Glæd dig til forårets kurser, foredrag og ture! Vi lægger løbende nye hold på hjemmesiden, og hele programmet er online 13. december.

Motion hos FOF København

Plus og styrke

Puls og styrke

Et kursus for dig, der drømmer om at komme i form.

Vi kombinerer styrke- og konditionstræning. Der vil blive arbejdet hårdt med nye udfordrende øvelser, der vil kunne mærkes dagen efter.

Vi laver opvarmning med sving til musik, så kroppen stille og roligt kommer i gang, og leddene bliver smurt. Herefter følger konditionstræning med stigende puls og tempo i takt til musikken. Vi fortsætter med cirkeltræning for hele kroppen og har øget fokus på stabilitet og styrke af kropsstammen, skuldre og bækkenbund, som alt sammen er fundamentet for en god kropsholdning. Vi afslutter med udstrækning og afspændingsøvelser af muskulaturen.

Det er aldrig for sent at komme i gang med at træne, og der er plads til alle niveauer.

Filtrér