Skip to content
Pulstræning og styrketræning i FOF Nordsjælland

Styrk dig selv

Styrk dig selv

Styrk dig selv er for dig, som gerne vil kombinere styrke og smidighed med koordination og balance. 
Efter opvarmning, hvor vi får pulsen lidt op, arbejder vi hele kroppen igennem med styrke og stræk, både stående og på måtte, og med opmærksomhed på vores åndedræt. Træning og stræk går hånd i hånd, så dine muskler bliver både stærke og smidige. 

Koordinations- og balanceøvelser er med til at styrke vores kropsbevidsthed, bl.a. vores evne til at mærke kroppens funktioner, tilstand og muligheder. Særlig træning af balance og stabilitet, som også handler om koordination, er rigtig vigtigt efterhånden som vi bliver ældre. 
Træningen foregår til musik. 
Vi slutter af med afspænding, hvor I bliver guidet gennem hele kroppen og herefter lytter til stille musik.