Skip to content

Glæd dig til forårets kurser, foredrag og ture! Vi lægger løbende nye hold på hjemmesiden, og hele programmet er online 13. december.

Yoga og mindfulness hos FOF København

Styrke, fleksibilitet og mindful bevægelse for seniorer

Styrke, fleksibilitet og mindful bevægelse for seniorer

På dette hold vil vi arbejde med strækøvelser for at forbedre vores fleksibilitet og blide styrkeøvelser, der giver en god kropsholdning. Vi vil lægge særligt vægt på hver bevægelse, og hvilken effekt den har på vores krop og sind.

Du vil lære at genkende forskellige processer i din krop – spændinger/afspænding og balance/ubalance samt at udforske mangfoldigheden i kroppen og bevægeapparatet.

Dernæst vil vi sætte det i brug til moderne musik med særlig opmærksomhed på balance, åndedræt, koordination og generel kropsbevidsthed.

Holdet er for alle, og der kræves ingen træningserfaring.

MOTION, DANS OG YOGA

Se alle aktuelle kurser