Skip to content
Yoga og mindfulness hos FOF København

Rygtræning - som perler på en snor

Et kursus for dig, der ønsker at sætte et større fokus på træning og afspænding af ryg, nakke og skuldre samt en mere hensigtsmæssig kropsholdning.

Efter en grundig opvarmning vil vi arbejde med en række funktionelle styrkeøvelser inspireret af yoga og psykomotorisk terapi. Vi træner mave- og rygmuskulatur for at give den fornødne stabilitet og som øger din kropsfornemmelse, så du selv kan vedligeholde en sund kropsholdning, undgå overbelastningsskader, og lære hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger.

Vi slutter af med selvmassage og dybdeafspænding.

Deltagere med markant nedsat bevægelighed, f.eks. efter operation, henvises til hensyntagende hold.