Qigong i naturen for begyndere

Qigong er en gammel kinesisk praksis, der bedst kan beskrives som mindfulness i bevægelse, hvor rolige bevægelser og blide stræk kombineres med åndedrætsøvelser. 

Kom med ud og dyrk Qigong og stillevandring i naturen, og få større fysisk og mentalt overskud. I kinesisk kultur anses naturen for at være en kilde til Qi, som betyder livsenergi. Det menes, at du kan optage naturens energi ved at praktisere Qigong udendørs.

Vi mødes og går stillegang til et egnet sted i naturen, hvor vi laver lette Qigong-øvelser stående. Vi holder pause undervejs.

Som deltager på holdet vil du:

• få større fysisk og mentalt overskud.
• opleve ro og nærvær gennem bevægelse i naturen.
• styrke balancen og øge fleksibiliteten.
• støtte kroppens immunforsvar og mindske stress og uro.

Forudsætninger for deltagelse

Qigong i naturen er for dig, der ønsker at styrke dit energiniveau og dit fysiske og mentale velvære. Alle kan være med, uanset alder, form eller erfaring.

Praktisk information

Vi mødes ved Salonbroen i Riis Skov og går sammen til et passende sted i naturen, hvor vi laver lette, stående Qigong-øvelser. Klæd dig i tøj, du kan bevæge dig frit i, og som passer til vejret. Medbring gerne noget at drikke og et siddeunderlag til pausen.