Indlæser kursusinformation
Vi starter med grounding og kontakt til kroppen, inden vi bevæger os videre med en blid opvarmning. Leddene åbnes med cirkler, og vi skruer gradvist op for tempoet og musikken, så rytmen kan få lov at bevæge kroppen indefra. Dansen er let guidet og tager udgangspunkt i, hvad der føles godt for dig. Når kroppen er varm, fortsætter vi med yogasekvenser og en smule styrkende pilates, før vi afslutter med stræk og afspænding.
Som deltager på dancing yolates vil du:
få mulighed for at træne kropsbevidsthed, mobilitet, styrke, puls og balance.
bruge din krop på en varieret, legende og omsorgsfuld måde.
bevæge dig mod at øge følelsen af glæde, frihed, nydelse og nærvær i krop, sjæl, sind og samvær.
Forudsætninger for deltagelse
Dancing Yolates er for alle, og du behøver hverken at have erfaring med yoga, dans eller pilates. Vi bevæger os siddende, stående og liggende. Holdet er også velegnet til kvinder, der ønsker at træne kroppen i trygge rammer efter fødslen.
Praktisk information
Medbring en vandflaske, og klæd dig gerne i lag, da vi starter og slutter roligt, men godt kan få varmen og pulsen op undervejs