Forbliv stærk K65+

Bliv stærkere, mere smidig og få en bedre fornemmelse af kroppen med træning, der både styrker og giver overskud.

På dette hold kan du forbedre din styrke, balance og kropsbevidsthed på en motiverende og effektiv måde. Vi arbejder hele kroppen godt igennem med øvelser, hvor vi bruger både vores egen kropsvægt og forskellige redskaber, fx elastikker, håndvægte, bolde i forskellige størrelser, hulahopringe og sjippetove. Træningen kombinerer styrke og puls så du både bliver udfordret og har det sjovt undervejs.

Vi starter altid med en grundig opvarmning, der vækker kroppen og forbereder den. Undervejs arbejder vi med øvelser på gulvet - og som prikken over i’et slutter vi hver time med et lille powernap, hvor kroppen får lov til at slappe af og lade op igen.

Som deltager på kurset vil du:

• opbygge styrke.
• forbedre kropsbevidsthed.
• få fornyet energi.

Forudsætninger for deltagelse

Forbliv stærk K65 er for kvinder over 65, der ønsker en aktiv tilgang til at opnå ro i krop og sind.

Praktisk info

Husk at tage gode sko og en vandflaske med – og mød gerne op med et åbent sind og lyst til bevægelse i fællesskab.