Pilates med underviser Silke Jessen | FOF Aarhus

Pilates - begyndere og letøvede

Giv din krop et styrke-og smidighedsboost med pilatestræning.

På holdet udøver vi effektiv, dynamisk og skånsom træning og fokuserer på, at kroppen bliver brugt korrekt. Tempoet er roligt, og du bliver grundigt guidet igennem alle øvelser. Mange af øvelserne er liggende, nogle er siddende og enkelte stående. Vi arbejder med åndedrættet i alle øvelser og har derudover fokus på kropsbevidsthed, styrke, smidighed, koncentration, centrering, kontrol, præcision og flow. 

Som deltager på holdet vil du:

  • opnå øget bevidsthed om dit åndedræt.
  • opnå øget kropsbevidsthed og smidighed. 
  • styrke din mave og ryg (din core-muskulatur).

Forudsætninger for deltagelse

Pilates - begyndere og letøvede er for dig, der kan lide at arbejde fokuseret og effektivt med kroppen. Grundprincipperne i pilates bliver altid gennemgået og timen slutter med udstrækning eller afspænding. Ønsker du et kendskab til grundprincipperne på forhånd, kan du læse om dem her.

Praktisk information

Tag gerne løstsiddende tøj på.

 

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 03.09.2025 17:00-18:50 Fjordsgade forenings- og fritidshus Claudia Hoyda
2 Onsdag 10.09.2025 17:00-18:50 Fjordsgade forenings- og fritidshus Claudia Hoyda
3 Onsdag 17.09.2025 17:00-18:50 Fjordsgade forenings- og fritidshus Claudia Hoyda
Se alle Se færre
Holdnr. 405407

Pilates - begyndere og letøvede

  • Onsdag 03.09.2025
  • 17:00-18:50
  • Fjordsgade forenings- og fritidshus
  • Claudia Hoyda
  • 15 gange / 30 lekt.
DKK 1.710,-
Studerende DKK 1.560,-
Billede af underviser Claudia S Hoyda, FOF Aarhus
Underviser

Claudia Hoyda

Jeg har undervist i yoga i knap ti år og i pilates i syv år.

Derudover underviser jeg også i styrketræning og i seniortræning.

I 2011 meldte jeg mig ind i Fitness World efter, at jeg havde været på barsel et par gange, hvor jeg havde været knapt så aktiv.

Jeg blev hurtig glad for at gå på en masse hold og for at styrketræne på egen hånd. Derfor besluttede jeg at gøre det til en levevej og uddannede mig derfor til fitnessinstruktør og yogainstruktør i 2015.

Den glæde, energi og overskud det gav mig at bruge kroppen, ville jeg gerne formidle til andre. Sidenhen tog jeg også en pilates- og en stronguddannelse (styrketræning på hold).

Jeg uddanner mig løbende og færdiggjorde i foråret 2023 en yogauddannelse fra Ashtanga Yoga Shala, så jeg kan undervise i hatha og flow yoga.

Min undervisning er tilrettelagt, så alle kan være med, uanset aldersgruppe og niveau.

Derudover har jeg en baggrund som folkeskolelærer og skuespiller, og jeg har en overgang været tilknyttet den lokale gymnastikforening, hvor jeg har haft gymnastikhold for børn.