Pilates og afspænding

Find ro og velvære med pilates og afspænding.

På dette hold arbejder vi med tre fokusområder: åndedræt, smidighed og styrke, og har lige stor vægt på alle tre elementer.

Som deltager på holdet vil du lave:

• blide pilatesøvelser som styrker kroppens kernemuskulatur
• stille og dynamiske stræk som øger kroppens bevægelighed og løsner spændt bindevæv, muskler m.m.
• koncentrerede åndedrætsøvelser og bruge åndedrættet aktivt i både stræk og øvelser

Forudsætninger for at deltage

Som deltager på holdet er det nødvendigt, at du kan ligge på en blød måtte på maven og ryggen og selv komme op og ned fra måtten.