Oplev ny velvære i krop og sind gennem hatha- og flow yoga.
Flow yoga er en dynamisk yogaform, hvor vi går fra stilling til stilling i en glidende overgang, deraf navnet. Flow yoga er kendetegnet ved en del stående stillinger, som skaber høj energi og varme i kroppen. Vi arbejder aktivt med Ujjayi-åndedrættet, som er et kraftigt brystkasse-åndedræt og som skaber en udrensende varme i kroppen. Vi øver grundstillinger og teknikker, og kobler efterhånden stillingerne sammen i en serie. Stillingerne fokuserer på styrke, smidighed, balance og koordination.
I anden del af timen (ca. 45 min.) tager vi lidt af tempoet og fokuserer på at blive i strækkene i lidt længere tid. Hatha yoga er netop kendetegnet ved et roligt tempo, og vi får herved mulighed for at komme helt ned i gear. Vi kommer i denne del igennem gode, lange stræk, hvoraf en del af stillingerne vil være liggende eller siddende. Vi slutter timen af med en afspænding af hele kroppen.
Som deltager på holdet vil du:
Hatha og flow yoga henvender sig til dig, der kan lide at arbejde dynamisk med kroppen. Alle kan være med. Tidligere erfaring med yoga er ikke en forudsætning, men kan være en fordel i flow-delen.
Tag gerne tøj på, som du kan bevæge dig i.
