Oplev ny velvære i krop og sind gennem hatha- og flow yoga.
Flow yoga er en dynamisk yogaform, hvor vi går fra stilling til stilling i en glidende overgang, deraf navnet. Flow yoga er kendetegnet ved en del stående stillinger, som skaber høj energi og varme i kroppen. Vi arbejder aktivt med Ujjayi-åndedrættet, som er et kraftigt brystkasse-åndedræt og som skaber en udrensende varme i kroppen. Vi øver grundstillinger og teknikker, og kobler efterhånden stillingerne sammen i en serie. Stillingerne fokuserer på styrke, smidighed, balance og koordination.
I anden del af timen (ca. 45 min.) tager vi lidt af tempoet og fokuserer på at blive i strækkene i lidt længere tid. Hatha yoga er kendetegnet netop ved at have mere fokus på stræk og et lavere tempo, og vi får mulighed for at finde mere ro i kroppen igen. En del stillinger vil være liggende eller siddende, og vi slutter timen af med en afspænding af hele kroppen.
Som deltager på holdet vil du:
Hatha og flow yoga henvender sig til dig, der kan lide at arbejde dynamisk med kroppen. Tidligere erfaring med yoga er ikke en forudsætning, men kan være en fordel i flow-delen.
