Skip to content
Undervisning i Iyengaryoga ved FOF Aarhus

Flow og hatha yoga

Flow og hatha yoga

På denne time dyrker vi både flow og Hatha yoga.

Flow yoga er en dynamisk yogaform, hvor vi går fra stilling til stilling i en glidende overgang, Det er kendetegnet ved en del stående stillinger, som skaber den høje energi og varme i kroppen. Vi arbejder aktivt med Ujjayi-åndedrættet, som er et kraftigt brystkasseåndedræt. Vi starter sæsonen med at øve grundstillinger og kobler efterhånden stillingerne sammen i en serie. Stillingerne fokuserer på styrke, smidighed, balance og koordination.
I anden del af timen fokuserer vi på at blive i strækkene i lidt længere tid. Hatha yoga er kendetegnet ved et roligt tempo og vi får mulighed for at komme ned i tempo.

Timen slutter med en afspænding af hele kroppen.