På dette hold vil vi med mindfulness som fundament, samt nærvær og kontakt til åndedrættet, bevæge os roligt igennem stillinger, der styrker, strækker og skaber balance både fysisk og psykisk.
Nogle stillinger vil være i let flow, og andre vil være statiske. Vi laver en masse gode, blide og rolige stræk, så vi får arbejdet kroppen godt igennem, og vi lægger vægt på en god balance mellem styrke og bevægelse, så vi får lidt sved på panden. Vi laver både stillinger stående, siddende og liggende på måtten.
Du vil blive guidet i simple, men effektive, Pranayama-øvelser samt korte meditationer med fokus på at være i nuet. Vi afslutter vores træning med en dejlig guidet kropsscanning, så både krop og hoved kan koble helt af.
Holdet henvender sig til dig som gerne vil arbejde kroppen roligt igennem mens du har fokus på at mindfulness at være i nuet. Alle kan være med, da yoga er for alle. Også dig, der aldrig har prøvet yoga før.
Medbring gerne en drikkedunk og evt. et par varme sokker og en trøje, så du holder dig lun under den guidede kropsscanning.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 03.09.2025 | 12:00-13:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Kia Diget |
2 | Onsdag 10.09.2025 | 12:00-13:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Kia Diget |
3 | Onsdag 17.09.2025 | 12:00-13:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Kia Diget |
4 | Onsdag 01.10.2025 | 12:00-13:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Kia Diget |
5 | Onsdag 08.10.2025 | 12:00-13:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Kia Diget |
6 | Onsdag 22.10.2025 | 12:00-13:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Kia Diget |
7 | Onsdag 29.10.2025 | 12:00-13:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Kia Diget |
8 | Onsdag 05.11.2025 | 12:00-13:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Kia Diget |
9 | Onsdag 12.11.2025 | 12:00-13:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Kia Diget |
10 | Onsdag 19.11.2025 | 12:00-13:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Kia Diget |
11 | Onsdag 26.11.2025 | 12:00-13:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Kia Diget |
12 | Onsdag 03.12.2025 | 12:00-13:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Kia Diget |
13 | Onsdag 10.12.2025 | 12:00-13:50 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Kia Diget |
Se alle Se færre |
Jeg har dyrket yoga i lidt over 15 år og har siden hen uddannet mig til yogalærer, yoga nidra lærer og børneyogalærer.
Jeg er optaget af yogaens mange facetter og ikke kun de klassiske asanas - de fysiske stillinger, som man ofte møder i yogaen - men også roen og vibrationerne fra små mantras, fokus på vejrtrækningen med pranayama øvelser og guidet meditation med yoga nidra.
Jeg mener, at yoga er for alle - det er blot et spørgsmål om at finde den rigtige yogaform, der passer til dig.
Jeg er også uddannet sygeplejerske og Kranio Sakral terapeut.