Kundalini yoga

Kundalini yoga er en transformerende yogaform, der kombinerer fysiske øvelser, vejrtrækningsteknikker, meditation og mantraer. Undervisningen veksler mellem rolige og mere aktive sekvenser og er bygget op omkring et specifikt tema – fx styrkelse af nervesystemet, afbalancering af chakras eller øget mental klarhed. Du bliver guidet gennem en helhedsorienteret praksis, der arbejder med både krop, sind og energi.

I løbet af undervisningen vil du opleve:

• Kriya (serie af fysiske øvelser med fokus på energi-flow og balance)
• Pranayama (bevidst vejrtrækning der vil bringe din indre energi og hjernen i balance)
• Meditation som kan være i form af visualisering eller mantra.
• En lang afspænding så din krop får lov til at integrere det, der forgik i yogatimen.

Ved at synge forskellige mantraer i løbet af en yogasession skaber vi fokus, beroliger sindet og åbner for indre ro, klarhed og dybere bevidsthed. Gennem regelmæssig praksis kan du opnå mere indre ro, vitalitet og en dybere kontakt til dig selv og din intuition. Dermed kan du opnå en styrket evne til at håndtere hverdagens stress og krav.

Forudsætning for deltagelse:

Alle kan være med til Kundalini yoga - øvelserne tilpasses individuelle behov, og det kræver ingen forudgående erfaring med yoga.

Praktisk information:

Kom i løstsiddende tøj, som du kan bevæge dig frit i, og medbring gerne en flaske vand.