Har du smerter i muskler og led, fx efter overbelastninger, skader eller uheld, kan det resultere i inaktive muskler?
På dette hold træner vi særligt udviklede øvelser, som skaber smertelindring og øget smidighed i takt med, at de inaktive muskler aktiveres. Ved inaktive muskler sidder smerten ofte i de kompenserede muskler, mens stivheden derimod sidder i det kompenserende bindevæv. Din smertelindring, øgede smidighed og styrke, sker i takt med, at vi aktiverer og styrker de inaktive muskler. Det særlige ved inaktive muskler er, at de ikke aktiveres med almindelig træning. Det er nemlig som om, at hjernen har glemt disse muskler, og derfor skal musklerne genopdages med særligt udvalgte øvelser.
Øvelserne, der aktiverer de inaktive muskler, har underviseren, som er uddannet psykomotorisk terapeut og afspændingspædagog, over de sidste 28 år selv udviklet. Med stor succes har hun oplevet, at øvelserne fungerer som smertelindrende. En nuværende kursist fortæller, at du på holdet træner muskler, du ikke vidste, du havde. Ligesom du træner sammenhængen og samarbejdet mellem hjerne og muskler.
Som deltager på holdet vil du:
Forudsætninger for deltagelse
Blid træning og afspænding henvender sig til dig, der oplever smerter i muskler og/eller led, og dig, der gerne vil gå på et mindre hold, hvor der tages hensyn til den enkeltes behov.
NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Læs mere om hensyntagende undervisning.
