Vi arbejder med fokus på nærvær og kropsbevidsthed, hvor der er plads til individuel vejledning. På holdet vil du få større styrke og stabilitet, bedre kropsholdning, øget smidighed i bindevævet, stærkere bækkenbund samt viden om gode sidde- og ståvaner.
Du lærer øvelser, som kan forebygge og afhjælpe smerter og spændinger i muskler og led, og med inspiration fra mindfulness og pilates styrker og bevæger vi hele kroppen til musik i forskelligt tempo.
