Træning med Swissball

Tag med til Træning med Swissball: en sjov, effektiv og udfordrende træning, der styrker din udholdenhed og coremuskulatur. 

Swissball er en stor træningsbold kendt under en lang række navne, herunder terapibold, gymnastikbold, fit ball m.m. Det er et træningsredskab, der byder på mange spændende træningsmuligheder. Swissball tilføjer nye elementer og sætter flere muskler på arbejde, end når du fx laver almindelige ryg- og maveøvelser, samtidig med at den tilføjer et sjovt og legende element til træningen.

Igennem årtier er den blevet anvendt til både rehabilitering efter både større og mindre skader samt til motionisten, der vil gøre sin træning mere alsidig.

Som deltager på holdet vil du:

• træne din udholdende styrke, core, stabilitet og store benmuskler.
• få løsnet op i kroppen gennem afspændingsøvelser. 
• opleve en træning, der er både sjov og effektiv. 

Forudsætninger for deltagelse 

Træning med Swissball henvender sig dig, der har brug for at gå på et mindre hold. Den overordnede tilgang er at tilbyde øvelserne på forskelligt niveau, så der er mulighed for at træne trods evt. skader/begrænsninger. 

NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Læs mere om hensyntagende undervisning.