Mindful kropstræning

Forkæl dig selv, din krop og dit sind med mindful kropstræning.

Undervisningen er funderet i psykomotorisk træning med elementer fra bl.a. mindfulness og Qigong. 

På holdet har vi fokus på nærvær og kropsbevidsthed. Gennem øvelser i forskelligt tempo og i hvile træner vi at være til stede i nuet.

Hver mødegang får du:

• Trænet og bevæget hele kroppen i roligt tempo
• Masseret og smidiggjort bindevævet
• Øvelser både med musik og i stilhed
• Integreret krop, sind og åndedræt i øvelserne

Som deltager på holdet vil du:

• Opnå øget nærvær i kroppen
• Finde indre ro og balance
• Forbedre din styrke og stabilitet
• Opnå viden om gode bevægevaner og hvilestillinger

Forudsætning for deltagelse

Mindful kropstræning er for dig, som har brug for at gå på et mindre hold, hvor der er plads til individuel vejledning. Holdet kategoriseres som hensyntagende undervisning. Læs mere om hensyntagende undervisning.