Skip to content
Kvinde der holder på sine fødder på en yogamåtte ved FOF Aarhus

Mindful kropstræning

Forkæl dig selv, din krop og dit sind med mindful kropstræning.

Undervisningen er funderet i psykomotorisk træning med elementer fra bl.a. mindfulness og Qigong

På holdet har vi fokus på nærvær og kropsbevidsthed. Gennem øvelser i forskelligt tempo og i hvile træner vi at være til stede i nuet.

Hver mødegang får du:

  • Trænet og bevæget hele kroppen i roligt tempo
  • Masseret og smidiggjort bindevævet
  • Øvelser både med musik og i stilhed
  • Integreret krop, sind og åndedræt i øvelserne

Som deltager på holdet vil du:

  • Opnå øget nærvær i kroppen
  • Finde indre ro og balance
  • Forbedre din styrke og stabilitet
  • Opnå viden om gode bevægevaner og hvilestillinger

Forudsætning for deltagelse

Mindful kropstræning er for dig, som har brug for at gå på et mindre hold, hvor der er plads til individuel vejledning. Holdet kategoriseres som hensyntagende undervisning. Læs mere om hensyntagende undervisning.

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 04.09.2025 10:00-11:50 Søndergade 74 Birgit Jørgensen
2 Torsdag 11.09.2025 10:00-11:50 Søndergade 74 Birgit Jørgensen
3 Torsdag 18.09.2025 10:00-11:50 Søndergade 74 Birgit Jørgensen
Se alle Se færre
Billede af FOF-underviser Birgit Jørgensen
Underviser

Birgit Jørgensen

Jeg er uddannet psykomotorisk terapeut i 1999 og certificeret pilates instruktør i 2007.

Pt. er jeg i gang med en efteruddannelse som qigong instruktør hos Qigong Zen Akademiet.

I min undervisning tager jeg udgangspunkt i det psykomotoriske, hvor der er fokus på nærvær og kropsbevidsthed.

Jeg forsøger at sammensætte undervisningen med henblik på deltagernes behov, hvor der også er plads til individuel vejledning.

Jeg har undervist siden 1999 og har taget kurser indenfor bl.a.:

  • Yoga og mindfulness
  • Funktionel træning
  • Fascial flow
  • Bækkenbundstræning
  • Åndedræt
  • Aktivering af inaktive muskler.