Kom stærkt igen – uden stress

Genopbyg din styrke og energi med balance og nærvær.

Dette hold er for dig, der er på vej tilbage efter et stressforløb, og som gerne vil genopbygge både energi og fysisk form. Du får mulighed for at træne kroppen på en måde, der styrker dig, og som ikke presser dig. Mange, der har været ramt af stress, kender følelsen af at gå for hurtigt frem og ende med tilbagefald. På holdet lærer du i stedet at lytte til kroppen og opbygge styrke og kondition i et tempo, der passer til dig. Træningen er effektiv, men nænsom, og har fokus på en sund og stabil fremgang. Du vil opleve, at du faktisk kommer i bedre form, får mere overskud og føler dig stærkere både fysisk og mentalt.

Som deltager på holdet vil du arbejde med:

• skånsom styrketræning og pulsøvelser.
• konditionstræning.
• udstræk, mobilitet og smidighed.
• afspænding og kropsbevidsthed.

Formålet med holdet er, at:

• øge din fysiske form og muskelstyrke.
• forbedre din kondition og dit energiniveau.
• træne din balance, uden at trigge stress.
• lære at dosere træningen og lytte til din krop.
• skabe glæde og selvtillid i bevægelse.

Forudsætninger for deltagelse

Kom stærkt igen – uden stress henvender sig til dig, der er i gang med at vende tilbage efter et stressforløb.