Forstå, hvad der sker i hjernen, mærk kroppen og bliv bevidst om, hvorfor du putter mad i munden, som ikke altid gavner dig. Hvilke mønstre har du med dig, hvad skaber forhindringer, og hvad skal der til for at skabe nye gode vaner?
På workshoppen Krop, kost og bevidsthed har vi fokus på sansning, nydelse og blid bevægelse. Vi skifter mellem oplæg om sundhedshjulet, vaneændring m.m. samt mindful bevægelse, afspænding og refleksion.
Som deltager på holdet vil du:
Krop, kost og bevidsthed henvender sig til alle, hvad enten du vil tabe dig 5 kg, 50 kg eller blot ønsker at træne din bevidsthed i forhold til krop og kost.
Undervisningen vil primært foregå indenfor, men hvis vejret tillader det, runder vi dagen af udenfor. Derfor opfordrer vi til, at du tager tøj på efter vejret og gerne i lag, så du kan justere undervejs. Medbring selv mad og drikkevarer til frokostpausen.
