Kom med på en inspirerende workshop, der fokuserer på bevægelse, sundhed og motivation. Formålet med workshoppen er at give dig, uanset alder og niveau, glæde ved at bevæge dig og få praktiske redskaber til at integrere mere fysisk aktivitet i hverdagen.
Workshoppen omfatter:
- Oplæg om hvorfor bevægelse er afgørende for både fysisk og mental sundhed.
- Enkle og effektive øvelser, som du kan udføre derhjemme. Øvelserne er praktiske og indeholder alt fra funktionel træning til yoga, mobilitets- og styrketræning med og uden udstyr.
- Oplæg og tips til at skabe varige træningsvaner og fastholde motivation.
- Ideer til, hvordan du kan gøre din træning både sjov og varieret, uanset om du er nybegynder eller mere erfaren.
Forudsætninger for deltagelse
Workshoppen henvender sig til alle, der gerne vil motiveres til mere bevægelse og fysisk aktivitet. Den er fleksibel og kan dermed tilpasses dit niveau.
