Skip to content

Vi har fået ny hjemmeside og arbejder på at løse tekniske problemer. Hvis du har foretaget et køb online mellem den 24/6-6/7 og IKKE har modtaget en bekræftelse og faktura pr. mail, bedes du kontakte os.

Det skal være trygt for dig at gå på aftenskole - se retningslinjerne for Covid-19

Retningslinjer ifm. Covid-19
Billede fra kurset Seniorfit ved FOF Aarhus

Styrk din krop K60+

Styrk din krop K60+

Holdet er for kvinder 60+. Vi starter med opvarmning og forskellige øvelser, der løsner op omkring nakke/skuldre/ryg samt bækken. Du lærer øvelser, der giver en god kropsholdning, pulstræning og får strammet op og styrket bl.a. mave/bækken og ryg.

Vi inddrager forskellige redskaber som store og små bolde og elastikker, og du bliver styrket i kroppen ved en grundig træning af alle muskelgrupper. Vi slutter af med afspændingsøvelser og et power nap.