Skip to content

Vi åbner for tilmelding til alle efterårets hold d. 9. juni - men vi lægger løbende nye hold på hjemmesiden, så hold øje når der kommer nyt!

Kurset Seniorfit ved FOF Aarhus

Styrk din krop K60+

Styrk din krop K60+

Holdet er for kvinder 60+. Vi starter med opvarmning og forskellige øvelser, der løsner op omkring nakke/skuldre/ryg samt bækken. Du lærer øvelser, der giver en god kropsholdning, pulstræning og får strammet op og styrket bl.a. mave/bækken og ryg.

Vi inddrager forskellige redskaber som store og små bolde og elastikker, og du bliver styrket i kroppen ved en grundig træning af alle muskelgrupper. Vi slutter af med afspændingsøvelser og et power nap.