Holdet er for kvinder 60+. Vi starter med opvarmning og forskellige øvelser, der løsner op omkring nakke/skuldre/ryg samt bækken. Du lærer øvelser, der giver en god kropsholdning, pulstræning og får strammet op og styrket bl.a. mave/bækken og ryg.
Vi inddrager forskellige redskaber som store og små bolde og elastikker, og du bliver styrket i kroppen ved en grundig træning af alle muskelgrupper. Vi slutter af med afspændingsøvelser og et power nap.
