Skip to content
Kvinde der dyrker mindfulness, FOF Aarhus

Pilates, afspænding og velvære

Ønsker du at forebygge og afhjælpe smerter? At få større ro, mere nærvær, bedre kropsholdning og øget kropsbevidsthed? Tag med på dette hold, hvor vi træner og bevæger hele kroppen på en skånsom måde.

Vi laver øvelser, der sænker kroppens stressniveau og forebygger samt lindrer smerter i dine muskler og led.

Som kursist på holdet kan du forvente at:

  • Øge din generelle styrke, stabilitet og smidighed i hele kroppen.
  • Få en bedre balance.
  • Opnå større grad af styrke i bækkenbunden og de stabiliserende muskler.
  • Få viden om gode sidde-, stå- og arbejdsvaner samt redskaber til, hvordan du i dagligdagen kan lindre og forebygge dine smerter.

Undervisningen tager udgangspunkt i psykomotorisk træning og fysiopilates og henter inspiration fra mindfulness og afspænding. Træningen foregår i en tryg atmosfære med plads til smil.

Forudsætninger for deltagelse

Pilates, afspænding og velvære kategoriseres som hensyntagende undervisning og henvender sig til dig, der har brug for at træne på en skånsom måde på et mindre hold. Læs mere om hensyntagende undervisning her.

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 16.01.2025 11:45-13:35 Søndergade 74 Birgit Jørgensen
2 Torsdag 23.01.2025 11:45-13:35 Søndergade 74 Birgit Jørgensen
3 Torsdag 30.01.2025 11:45-13:35 Søndergade 74 Birgit Jørgensen
Se alle Se færre
Billede af FOF-underviser Birgit Jørgensen
Underviser

Birgit Jørgensen

Jeg er uddannet afspændingspædagog/psykomotorisk terapeut 1999 og certificeret fysiopilates instruktør 2007.

Jeg har undervist siden 1999 og har taget kurser indenfor bl.a.: Yoga og mindfulness. Funktionel træning. Bækkenbundstræning. Afspændingspædagogiske grundøvelser. Aktivering af underspændt muskulatur. Åndedræt. Træning med redskaber.

Anden undervisningserfaring: Ergonomi, Ryghold, Efterfødselstræning. Bevægelse for gravide, Bevægelsesleg for børn og forældre, Bevægelse for blinde og svagtseende.