Skip to content

Vil du med til online undervisning? Se alle vores online kurser!

Se online kurser

De fleste aktiviteter med fysisk fremmøde - med enkelte undtagelser - sættes i bero til og med foreløbigt torsdag den 20. maj, til det af myndighederne meldes ud, at det igen er forsvarligt at genoptage vores undervisning.

Se mere
Billede af efterfødselstræning ved FOF Aarhus, underviser Melanie Kämpfe

Efterfødselstræning

Efterfødselstræning

Særlig bemærkning:
Nogle hold starter op med online undervisning og skifter over til fysisk undervisning, lige så snart det kan lade sig gøre. Det fremgår af kalenderen på de enkelte hold, hvilke hold det drejer sig om. Er et hold ikke allerede planlagt til at skulle starte online, vil det blive rykket eller omlagt til online undervisning, hvis det skulle blive nødvendigt. Du kan derfor trygt tilmelde dig og glæde dig til at komme i gang. 

Grundig kropstræning og god tid til dig, som har født for 2-12 uger siden (v. kejsersnit 5-12 uger).

Kurset har fokus på træning af hele kroppen samt pulstræning. Vi inddrager børnene i sang, leg og bevægelser, og du får også idéer til at støtte barnets motoriske udvikling i praksis.

Formålet med kurset er at give en helhedsorienteret træning med mor og barn i centrum. Vi træner bækkenbund, mave, ryg og afspænder skuldre og nakke. Vi laver også pulstræning, og vi lærer om løfte- og bæreteknikker samt gode ammestillinger.

De helt små børn sover måske mest i fx lift, men efterhånden bliver det interessant at være på babylegepladsen og opdage de andre babyer.

Opstart: 2-12 uger efter fødslen - v. kejsersnit 5-12 uger.

Bemærk ved tilmelding: Oplys venligst barnets navn og cpr.nr. i tilmeldingsblanketten under evt. meddelelse til FOF Aarhus.

Se også vores hold i efter-efterfødselstræning til dig, der har født for 3-12 måneder siden.

I efteråret 2019 var vi forbi efterfødselstræning ved vores søde underviser Mette Axel Petersen, og det er der kommet denne stemningsvideo ud af: