Natur-forløb: Kom væk fra hovedet og ned i kroppen

Føler du, at livet er lidt stramt og presset, at dit hoved er fyldt, og at du er i mangel på tid? Så er det ikke så mærkeligt. Måden vi lever på i dag indebærer, at vi skal tænke, planlægge og koncentrere os meget og hele tiden forholde os til mange informationer.

Men når vi er i naturen, får vi en pause fra at analysere, vurdere, fortolke og bearbejde. I naturen bliver vores sanser stimuleret, kroppen er i naturlig bevægelse, nervesystemet slapper af, og følelserne kan falde på plads. Det giver mulighed for at mærke os selv, genoplade og få overskud.

På dette natur-forløb kommer du til at tilbringe en dag om ugen i smuk natur, guidet af en uddannet naturterapeut til at komme tilstede med dine sanser og mærke naturen.

Som deltager på holdet vil du:

• Mærke naturens positive virkning på din egen krop
• Få redskaber til at tage naturen mere ind med dine sanser og til at afslappe dit sind gennem bl.a. meditation og historiefortællinger
• Lære sanseøvelser, åndedrætsøvelser og kropsøvelser
• Lære at bruge naturen til at finde ro, klarhed og jordforbindelse
• Få gode dage med bevægelse i kroppen, frisk luft, pulsen op og ro
• Lære hvordan du kan overføre redskaberne til fx at være til stede i dit arbejde og dine daglige gøremål.

Forudsætninger for deltagelse

Forløbet er for voksne i alle aldre, både mænd og kvinder, som ønsker at få mere ro i hovedet og mærke naturen. Der er ingen andre forudsætninger for at deltage, end at du skal kunne sidde, ligge og gå rundt i forskelligt terræn i naturen og bruge dine sanser.

Praktisk information

Forløbet foregår i Moesgård skov lige ved stranden med bålsted og en shelter at søge ly under og spise frokost i. Der er toilet til rådighed og parkeringsmuligheder ved Moesgård Strand.

Medbring:

• Yogamåtte eller lignende
• Tøj til al slags vejr og skiftetøj
• Drikkedunk/termokande
• Frokost
• Et tæppe