Opstart: god tid til dig som har født for 2-12 uger siden (v. kejsersnit 5-12 uger).
Kurset har fokus på grundig træning af hele kroppen samt pulstræning. Vi inddrager børnene i sang, leg og bevægelser, og du får også idéer til at støtte barnets motoriske udvikling i praksis.
Formålet med kurset er at give en helhedsorienteret træning med mor og barn i centrum. Vi træner bækkenbund, mave, ryg og afspænder skuldre og nakke. Vi laver også pulstræning, og vi lærer om løfte- og bæreteknikker samt gode ammestillinger.
De helt små børn sover måske mest i fx lift, men efterhånden bliver det interessant at være på babylegepladsen og opdage de andre babyer.
Se også vores hold i efter-efterfødselstræning til dig, der har født for 3-12 måneder siden.
I efteråret 2019 var vi forbi efterfødselstræning ved vores søde underviser Mette Axel Petersen, og det er der kommet denne stemningsvideo ud af:
Husk at du også kan træne derhjemme med træningsvideoer fra FOF Inspiration. Se træning for mave eller træning for lænd og bækken.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 27.05.2024 | 12:30-14:45 | Søren Frichs Vej 36 G | Mette Axel Petersen |
2 | Mandag 03.06.2024 | 12:30-14:45 | Søren Frichs Vej 36 G | Mette Axel Petersen |
3 | Mandag 10.06.2024 | 12:30-14:45 | Søren Frichs Vej 36 G | Mette Axel Petersen |
4 | Mandag 17.06.2024 | 12:30-14:45 | Søren Frichs Vej 36 G | Mette Axel Petersen |
5 | Mandag 24.06.2024 | 12:30-14:45 | Søren Frichs Vej 36 G | Mette Axel Petersen |
Se alle Se færre |
Jeg er uddannet prof. bachelor i afspændingspædagogik og psykomotorik i 2005.
Jeg har efteruddannelseskurser i bl.a. fødselsforberedende undervisning (bl.a. ved APA, København), graviditets- og efterfødselstræning, ryg-, skulder- og nakketræning, bækkenbundstræning, dynamisk træning, pilates, mindfulness og stresshåndtering.
Udover at undervise, så arbejder jeg også i egen klinik med afspændingsbehandling af voksne med bl.a. stress, spændingsproblematikker m.m.