Oplev ny velvære i krop og sind gennem hatha- og flow yoga.
Flow yoga er en dynamisk yogaform, hvor vi går fra stilling til stilling i en glidende overgang, deraf navnet. Flow yoga er kendetegnet ved en del stående stillinger, som skaber høj energi og varme i kroppen. Vi arbejder aktivt med Ujjayi-åndedrættet, som er et kraftigt brystkasse-åndedræt og som skaber en udrensende varme i kroppen. Vi øver grundstillinger og teknikker, og kobler efterhånden stillingerne sammen i en serie. Stillingerne fokuserer på styrke, smidighed, balance og koordination.
I anden del af timen (ca. 45 min.) tager vi lidt af tempoet og fokuserer på at blive i strækkene i lidt længere tid. Hatha yoga er netop kendetegnet ved et roligt tempo, og vi får herved mulighed for at komme helt ned i gear. Vi kommer i denne del igennem gode, lange stræk, hvoraf en del af stillingerne vil være liggende eller siddende. Vi slutter timen af med en afspænding af hele kroppen.
Som deltager på holdet vil du:
Hatha og flow yoga henvender sig til dig, der kan lide at arbejde dynamisk med kroppen. Alle kan være med. Tidligere erfaring med yoga er ikke en forudsætning, men kan være en fordel i flow-delen.
Tag gerne tøj på, som du kan bevæge dig i.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 31.01.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
2 | Onsdag 07.02.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
3 | Onsdag 21.02.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
4 | Onsdag 28.02.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
5 | Onsdag 06.03.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
6 | Onsdag 13.03.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
7 | Onsdag 03.04.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
8 | Onsdag 10.04.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
9 | Onsdag 17.04.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
10 | Onsdag 24.04.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
11 | Onsdag 01.05.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
12 | Onsdag 08.05.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
13 | Onsdag 15.05.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
14 | Onsdag 22.05.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
15 | Onsdag 29.05.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
16 | Onsdag 05.06.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
17 | Onsdag 12.06.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
18 | Onsdag 19.06.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
19 | Onsdag 26.06.2024 | 12:50-14:40 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Claudia Hoyda |
Se alle Se færre |
Jeg har undervist i yoga i knap otte år og i pilates i fem år.
Derudover underviser jeg også i styrketræning og i seniortræning.
I 2011 meldte jeg mig ind i Fitness World efter at have være på barsel et par gange og lavet knap så meget fysisk. Hurtig blev jeg glad for at gå på en masse hold og for at styrketræne på egen hånd. Jeg besluttede mig for at gøre det til en levevej og uddannede mig derfor til fitnessinstruktør og yogainstruktør i 2015.
Den glæde, energi og overskud det gav mig at bruge kroppen, ville jeg gerne formidle til andre. Sidenhen tog jeg også en pilates- og en strong uddannelse (styrketræning på hold).
Jeg uddanner mig løbende og færdiggjorde i foråret en yogauddannelse fra Ashtanga Yoga Shala. Jeg underviser i hatha og flow yoga, yoga for alle og hensyntagende hold.
Min undervisning er tilrettelagt så alle kan være med, alle aldersgrupper og niveauer. Derudover har jeg en baggrund som folkeskolelærer og skuespiller, og jeg har en overgang været tilknyttet den lokale gymnastikforening, hvor jeg har haft gymnastikhold for børn.