Ønsker du stærke bækkenbundsmuskler, der af sig selv, hurtigt og præcist reagerer, når du går, løber, danser og griner? Så er dette hold lige noget for dig!
På holdet har vi fokus på at styrke bækkenbundens egne og naturlige reflekser. Gennem et varieret øvelsesprogram træner vi bækkenbundsmusklerne med henblik på at kunne mærke, hvordan et knib skal gøres. Vi anser styrken i bækkenbunden i sammenhæng med hele kroppen. Fx kan styrken i bækkenbunden påvirkes af vores kropsholdning og måden, vi sidder på. Alsidig bækkenbundstræning er således en meget varieret bækkenbundstræning, hvor ”knibet” faktisk kun er en lille del af alt det, som vores bækkenbundsmuskler skal være gode til.
Som deltager på holdet vil du:
Alsidig bækkenbundstræning er for dig, som har brug for at gå på et mindre hold, hvor der er plads til individuel vejledning.
NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Læs mere om hensyntagende undervisning
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 29.01.2024 | 19:10-21:00 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
2 | Mandag 05.02.2024 | 19:10-21:00 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
3 | Mandag 12.02.2024 | 19:10-21:00 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
4 | Mandag 19.02.2024 | 19:10-21:00 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
5 | Mandag 26.02.2024 | 19:10-21:00 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
6 | Mandag 04.03.2024 | 19:10-21:00 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
7 | Mandag 11.03.2024 | 19:10-21:00 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
8 | Mandag 18.03.2024 | 19:10-21:00 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
9 | Mandag 08.04.2024 | 19:10-21:00 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
10 | Mandag 15.04.2024 | 19:10-21:00 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
11 | Mandag 22.04.2024 | 19:10-21:00 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
12 | Mandag 29.04.2024 | 19:10-21:00 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
13 | Mandag 06.05.2024 | 19:10-21:00 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
Se alle Se færre |
Jeg er psykomotorisk terapeut og fysiopilates instruktør og så har jeg deltaget i flere efteruddannelses kurser bl.a. i Erik Franklin metoder.
Igennem de sidste mange år har jeg udviklet smertelindrende øvelser. Meget blidt aktiveres, styrkes og afspændes de svageste muskler.
Til ryggen har jeg udviklet effektive teknikker, der aktiverer ryggens egne og naturlige stabiliserende reflekser i "core".
Jeg har også udviklet øvelser, der varieret styrker de naturlige reflekser i bækkenbunden.
Du kan læse mere på min hjemmeside her.