Er du klar til at udforske vejen til større nærvær og kropsbevidsthed gennem træning?
På holdet fokuserer vi på nærvær og kropsbevidsthed, mens vi bevæger og styrker hele kroppen. Vi arbejder med både holdning og balance, og gennem bevægelse og massage fokuserer vi med at smidiggøre bindevævet. Vores øvelser er baseret på psykomotoriske træningsmetoder, og er inspireret af pilates og yoga.
Vi laver øvelserne i et roligt tempo, som giver dig stor styrke og bevidsthed om de enkelte muskler. Øvelserne har en beroligende effekt på dit nervesystem og medvirker til at sænke stress i kroppen. Derudover fungerer det rolige tempo i vores styrketræning ofte som smertelindrende. I træningen bruger vi bl.a. bolde, elastikker og håndvægte, og vi afslutter hver mødegang med afspænding.
Som deltager på holdet får du:
Muskel- og ledproblemer henvender sig til dig, der oplever udfordringer med muskler og led, fx gigt eller lign. Det er ideelt til dig, som søger et mindre træningshold med tid og plads til individuel vejledning. Se udvalget af hensyntagende motionshold, og læs mere om hensyntagende undervisning her.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 09.01.2024 | 09:30-11:20 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
2 | Tirsdag 16.01.2024 | 09:30-11:20 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
3 | Tirsdag 23.01.2024 | 09:30-11:20 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
4 | Tirsdag 30.01.2024 | 09:30-11:20 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
5 | Tirsdag 06.02.2024 | 09:30-11:20 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
6 | Tirsdag 13.02.2024 | 09:30-11:20 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
7 | Tirsdag 20.02.2024 | 09:30-11:20 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
8 | Tirsdag 27.02.2024 | 09:30-11:20 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
9 | Tirsdag 05.03.2024 | 09:30-11:20 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
10 | Tirsdag 12.03.2024 | 09:30-11:20 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
11 | Tirsdag 19.03.2024 | 09:30-11:20 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
12 | Tirsdag 02.04.2024 | 09:30-11:20 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
13 | Tirsdag 09.04.2024 | 09:30-11:20 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
14 | Tirsdag 16.04.2024 | 09:30-11:20 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
15 | Tirsdag 23.04.2024 | 09:30-11:20 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
16 | Tirsdag 30.04.2024 | 09:30-11:20 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
17 | Tirsdag 07.05.2024 | 09:30-11:20 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
18 | Tirsdag 14.05.2024 | 09:30-11:20 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
Se alle Se færre |
Jeg er uddannet afspændingspædagog/psykomotorisk terapeut 1999 og certificeret fysiopilates instruktør 2007.
Jeg har undervist siden 1999 og har taget kurser indenfor bl.a.: Yoga og mindfulness. Funktionel træning. Bækkenbundstræning. Afspændingspædagogiske grundøvelser. Aktivering af underspændt muskulatur. Åndedræt. Træning med redskaber.
Anden undervisningserfaring: Ergonomi, Ryghold, Efterfødselstræning. Bevægelse for gravide, Bevægelsesleg for børn og forældre, Bevægelse for blinde og svagtseende.