Når smerter og spændinger skal forbygges og afhjælpes, er hele kroppens reflektoriske stabilitet vigtig. Derfor aktiverer og styrker vi på dette hold leddenes egne stabiliserende reflekser i ryg, hofter, fødder, knæ, skulder og nakke, ligesom mavens og bækkenbundens egne reflekser også styrkes. Vi benytter bl.a. elastikker og bolde i de varierende øvelser.
De stabiliserende og styrkende øvelser foregår på en mindful måde. Nærværet på de enkelte muskler får kroppen og sindet til at falde til ro, samtidig med at du træner og styrker din krop. Målet er en større indre ro, større velvære samt en harmonisk og kropslig balance, som du kan tage med dig ud i hverdagen.
Kom og vær med til stabiliserende træning og bevægelse, hvor der er plads til smil og individuel vejledning. Kvaliteten er i fokus, når vi med nærværet på de enkelte muskler, skånsomt og effektivt styrker leddenes naturlige stabiliserende reflekser.
Stabiliserende træning og bevægelse er holdet for dig, der ønsker øget velvære og energi, en harmonisk stærk og smidig krop, en naturlig god kropsholdning, at forebygge og afhjælpe spændinger og smerter samt at blive bevidst om gode kropsvaner.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 15.01.2024 | 12:15-14:05 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
2 | Mandag 22.01.2024 | 12:15-14:05 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
3 | Mandag 29.01.2024 | 12:15-14:05 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
4 | Mandag 05.02.2024 | 12:15-14:05 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
5 | Mandag 12.02.2024 | 12:15-14:05 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
6 | Mandag 19.02.2024 | 12:15-14:05 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
7 | Mandag 26.02.2024 | 12:15-14:05 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
8 | Mandag 04.03.2024 | 12:15-14:05 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
9 | Mandag 11.03.2024 | 12:15-14:05 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
10 | Mandag 18.03.2024 | 12:15-14:05 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
11 | Mandag 08.04.2024 | 12:15-14:05 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
12 | Mandag 15.04.2024 | 12:15-14:05 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
13 | Mandag 22.04.2024 | 12:15-14:05 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
14 | Mandag 29.04.2024 | 12:15-14:05 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
15 | Mandag 06.05.2024 | 12:15-14:05 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
16 | Mandag 13.05.2024 | 12:15-14:05 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
17 | Mandag 27.05.2024 | 12:15-14:05 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
18 | Mandag 03.06.2024 | 12:15-14:05 | Søndergade 74 | Lise Marianne Rasmussen |
Se alle Se færre |
Jeg er psykomotorisk terapeut og fysiopilates instruktør og så har jeg deltaget i flere efteruddannelses kurser bl.a. i Erik Franklin metoder.
Igennem de sidste mange år har jeg udviklet smertelindrende øvelser. Meget blidt aktiveres, styrkes og afspændes de svageste muskler.
Til ryggen har jeg udviklet effektive teknikker, der aktiverer ryggens egne og naturlige stabiliserende reflekser i "core".
Jeg har også udviklet øvelser, der varieret styrker de naturlige reflekser i bækkenbunden.
Du kan læse mere på min hjemmeside her.