Træn din ryg stærk og smidig. Vi arbejder med konditionsgivende og styrkende øvelser, hvor fokus især vil være på ryg-, mave-, skulder- og nakkemuskler.
Øvelser for kredsløbet, stræk- og afspændingsøvelser indgår i undervisningen.
FOF Nordsjælland tilbyder hver sæson afspændings- og bevægelseshold i Gentofte, Værløse, Hellerup, Hørsholm og Fredensborg, hvor vi holder kroppen i form gennem bl.a. kredsløbstræning, styrketræning, bevidsthedsøvelser, stræk og afspænding. Vi har fokus på bevægelserne i nuet, smidighed, koordination, dybdeafspænding og på at gennemarbejde muskler og led.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 01.02.2024 | 10:00-11:10 | Dance Academy Laxholm | Anne-Mette Refsø Torndal |
2 | Torsdag 08.02.2024 | 10:00-11:10 | Dance Academy Laxholm | Anne-Mette Refsø Torndal |
3 | Torsdag 22.02.2024 | 10:00-11:10 | Dance Academy Laxholm | Anne-Mette Refsø Torndal |
4 | Torsdag 29.02.2024 | 10:00-11:10 | Dance Academy Laxholm | Anne-Mette Refsø Torndal |
5 | Torsdag 07.03.2024 | 10:00-11:10 | Dance Academy Laxholm | Anne-Mette Refsø Torndal |
6 | Torsdag 14.03.2024 | 10:00-11:10 | Dance Academy Laxholm | Anne-Mette Refsø Torndal |
7 | Torsdag 21.03.2024 | 10:00-11:10 | Dance Academy Laxholm | Anne-Mette Refsø Torndal |
8 | Torsdag 04.04.2024 | 10:00-11:10 | Dance Academy Laxholm | Anne-Mette Refsø Torndal |
9 | Torsdag 11.04.2024 | 10:00-11:10 | Dance Academy Laxholm | Anne-Mette Refsø Torndal |
10 | Torsdag 18.04.2024 | 10:00-11:10 | Dance Academy Laxholm | Anne-Mette Refsø Torndal |
11 | Torsdag 25.04.2024 | 10:00-11:10 | Dance Academy Laxholm | Anne-Mette Refsø Torndal |
12 | Torsdag 02.05.2024 | 10:00-11:10 | Dance Academy Laxholm | Anne-Mette Refsø Torndal |
13 | Torsdag 16.05.2024 | 10:00-11:10 | Dance Academy Laxholm | Anne-Mette Refsø Torndal |
14 | Torsdag 23.05.2024 | 10:00-11:10 | Dance Academy Laxholm | Anne-Mette Refsø Torndal |
15 | Torsdag 30.05.2024 | 10:00-11:10 | Dance Academy Laxholm | Anne-Mette Refsø Torndal |
16 | Torsdag 06.06.2024 | 10:00-11:10 | Dance Academy Laxholm | Anne-Mette Refsø Torndal |
Se alle Se færre |
Anne-Mette er uddannet gymnastikpædagog i 1984 og aerobicinstruktør i 1990. Hun har i mange år undervist i forskellige motionsformer og har for nyligt afsluttet en yogalæreruddannelse.
Anne-Mette har altid elsket at bruge sin krop, og hun forsøger i sin undervisning at give denne glæde videre samtidig med at hele kroppen bliver motioneret.