Hele kroppen bliver gennemarbejdet med afvekslende øvelser. Det er konditionstræning, styrke- og kredsløbsøvelser samt stræk og afspænding.
Musik benyttes til opvarmning og afspænding.
FOF Nordsjælland tilbyder hver sæson afspændings- og bevægelseshold i Gentofte, Værløse, Hellerup, Hørsholm og Fredensborg, hvor vi holder kroppen i form gennem bl.a. kredsløbstræning, styrketræning, bevidsthedsøvelser, stræk og afspænding. Vi har fokus på bevægelserne i nuet, smidighed, koordination, dybdeafspænding og på at gennemarbejde muskler og led.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 25.01.2024 | 09:30-10:40 | FOF Huset | Marianne Berg Thomsen |
2 | Torsdag 01.02.2024 | 09:30-10:40 | FOF Huset | Marianne Berg Thomsen |
3 | Torsdag 08.02.2024 | 09:30-10:40 | FOF Huset | Marianne Berg Thomsen |
4 | Torsdag 22.02.2024 | 09:30-10:40 | FOF Huset | Marianne Berg Thomsen |
5 | Torsdag 29.02.2024 | 09:30-10:40 | FOF Huset | Marianne Berg Thomsen |
6 | Torsdag 07.03.2024 | 09:30-10:40 | FOF Huset | Marianne Berg Thomsen |
7 | Torsdag 14.03.2024 | 09:30-10:40 | FOF Huset | Marianne Berg Thomsen |
8 | Torsdag 21.03.2024 | 09:30-10:40 | FOF Huset | Marianne Berg Thomsen |
9 | Torsdag 04.04.2024 | 09:30-10:40 | FOF Huset | Marianne Berg Thomsen |
10 | Torsdag 11.04.2024 | 09:30-10:40 | FOF Huset | Marianne Berg Thomsen |
11 | Torsdag 18.04.2024 | 09:30-10:40 | FOF Huset | Marianne Berg Thomsen |
12 | Torsdag 25.04.2024 | 09:30-10:40 | FOF Huset | Marianne Berg Thomsen |
13 | Torsdag 02.05.2024 | 09:30-10:40 | FOF Huset | Marianne Berg Thomsen |
14 | Torsdag 16.05.2024 | 09:30-10:40 | FOF Huset | Marianne Berg Thomsen |
15 | Torsdag 23.05.2024 | 09:30-10:40 | FOF Huset | Marianne Berg Thomsen |
Se alle Se færre |
Marianne er uddannet bevægelsesunderviser fra Gotved, yogalærer og har taget kurser og efteruddannelse i bl.a. KOL, osteoporosetræning, ryg-, varmtvands-, og styrketræning.
Hun har mere end 10 års undervisningserfaring inden for Gotved, knogleskørhed, balance, styrketræning i maskiner og gulv, varmtvandstræning, rygtræning, hjertetræning og Blid Yoga/Yin Yoga.
Marianne fortæller: "Jeg oplever en stor glæde og fornøjelse ved at undervise i bevægelse. Kom og bliv inspireret og bliv klogere på din krop og træning, og få mere overskud, energi og glæde til din hverdag."