Bevægelse, stræk og afspænding i FOF Nordsjælland

Motion-stræk-afspænding 70+

Vi varmer kroppen op med let pulstræning, laver øvelser for led, balance og koordination.

Efter opvarmningen styrker og strækker vi de store muskelgrupper med forskellige øvelser stående og på måtte.

Vi slutter af med afspænding af kroppen.

FOF Nordsjælland tilbyder hver sæson afspændings- og bevægelseshold i Gentofte, Værløse, Hellerup, Hørsholm og Fredensborg, hvor vi holder kroppen i form gennem bl.a. kredsløbstræning, styrketræning, bevidsthedsøvelser, stræk og afspænding. Vi har fokus på bevægelserne i nuet, smidighed, koordination, dybdeafspænding og på at gennemarbejde muskler og led.

Se alle vores afspændings- og bevægelseshold her

Information

  • Dato 25.01.2024-23.05.2024
  • Adresse FOF Huset
    Ordrupvej 60
    2920 Charlottenlund
  • Lokale 22 2.sal
  • Bemærkninger Omklædning: Der er gode bade- og omklædningsmuligheder i FOF Huset, samt skabe der kan aflåses – medbring din egen hængelås. Der er både herre- og dameomklædningsrum. Parkering: Kommer du i bil, er der tre timers gratis parkering på Menys parkeringsplads på Henriettevej, samt mulighed for to timers gratis parkering på Henriettevej og Ordrupvej.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 25.01.2024 10:50-12:00 FOF Huset Marianne Berg Thomsen
2 Torsdag 01.02.2024 10:50-12:00 FOF Huset Marianne Berg Thomsen
3 Torsdag 08.02.2024 10:50-12:00 FOF Huset Marianne Berg Thomsen
Se alle Se færre
Holdnr. 2417542

Motion-stræk-afspænding 70+

  • Torsdag 25.01.2024
  • 10:50-12:00
  • FOF Huset
  • Marianne Berg Thomsen
  • 15 gange
DKK 1.305,-
Pensionist, Gentofte DKK 980,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 980,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 980,-
Studerende, Gentofte DKK 980,-
Se lignende hold her
Underviser

Marianne Berg Thomsen

Marianne er uddannet bevægelsesunderviser fra Gotved, yogalærer og har taget kurser og efteruddannelse i bl.a. KOL, osteoporosetræning, ryg-, varmtvands-, og styrketræning.

Hun har mere end 10 års undervisningserfaring inden for Gotved, knogleskørhed, balance, styrketræning i maskiner og gulv, varmtvandstræning, rygtræning, hjertetræning og Blid Yoga/Yin Yoga.

Marianne fortæller: "Jeg oplever en stor glæde og fornøjelse ved at undervise i bevægelse. Kom og bliv inspireret og bliv klogere på din krop og træning, og få mere overskud, energi og glæde til din hverdag."