Motion, stræk og afspænding i FOF Nordsjælland

Motion-stræk-afspænding for kvinder

Vi varmer kroppen op med let puls træning, laver øvelser for led, balance og koordination.

Efter opvarmningen styrker og strækker vi de store muskelgrupper med forskellige øvelser stående og på måtte. Vi slutter af med afspænding af kroppen.

Hele kroppen bliver arbejdet igennem med et smil. Undervisningen foregår til musik, der understøtter øvelserne. 

FOF Nordsjælland tilbyder hver sæson afspændings- og bevægelseshold i Gentofte, Værløse, Hellerup, Hørsholm og Fredensborg, hvor vi holder kroppen i form gennem bl.a. kredsløbstræning, styrketræning, bevidsthedsøvelser, stræk og afspænding. Vi har fokus på bevægelserne i nuet, smidighed, koordination, dybdeafspænding og på at gennemarbejde muskler og led.

Se alle vores afspændings- og bevægelseshold her

Information

  • Dato 26.01.2024-31.05.2024
  • Adresse FOF Huset
    Ordrupvej 60
    2920 Charlottenlund
  • Lokale 22 2.sal
  • Bemærkninger Omklædning: Der er gode bade- og omklædningsmuligheder i FOF Huset, samt skabe der kan aflåses – medbring din egen hængelås. Der er både herre- og dameomklædningsrum. Parkering: Kommer du i bil, er der tre timers gratis parkering på Menys parkeringsplads på Henriettevej, samt mulighed for to timers gratis parkering på Henriettevej og Ordrupvej.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Fredag 26.01.2024 09:00-10:10 FOF Huset Helle Mosegaard Gede
2 Fredag 02.02.2024 09:00-10:10 FOF Huset Helle Mosegaard Gede
3 Fredag 09.02.2024 09:00-10:10 FOF Huset Helle Mosegaard Gede
Se alle Se færre
Holdnr. 2417565

Motion-stræk-afspænding for kvinder

  • Fredag 26.01.2024
  • 09:00-10:10
  • FOF Huset
  • Helle Mosegaard Gede
  • 16 gange
DKK 1.395,-
Pensionist, Gentofte DKK 1.045,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 1.045,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 1.045,-
Studerende, Gentofte DKK 1.045,-
Helle Gede
Underviser

Helle Mosegaard Gede

Helle er uddannet i fitness og aerobic. Desuden har hun en bachelor i Idrætspædagogik.  Hun har løbende deltaget på en række workshops og videreuddannelse indenfor idræt og bevægelse.