Pilates 60+

Pilates er et træningssystem, som træner hele kroppen. Der arbejdes med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance.

At træne Pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave. Der arbejdes især med sammenhængen mellem åndedræt, mavemuskler og bækkenbund. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne.

Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme. Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Der arbejdes i et roligt tempo og med få gentagelser.

Øvelserne udføres på et underlag på gulvet. Vi begynder med opvarmning, hvor vi får pulsen op, og slutter træningen med stræk og afspændingsøvelser.

Du kan gå til pilates for begyndere og øvede i Hørsholm, Farum, Allerød, Furesø, Fredensborg, Hillerød, Helsingør, Gentofte og Charlottenlund.

Se alle vores pilateshold her