I Skånsom Pilates får du sikker og skånsom træning af hele din krop. Du vil opnå mere stabilitet omkring dine led og blive stærkere. Det skaber en mere harmonisk krop, som bedre kan klare dagligdagen, og det bliver nemmere at forebygge skader.
Vi arbejder i et roligt tempo, så du har kontrol over dine bevægelser og kan fokusere på kvaliteten i hver øvelse. Der tages individuelle hensyn, og du arbejder hele tiden på et niveau, som passer dig.
Pilates-øvelserne vil styrke dine mavemuskler og gøre din ryg og lænd mere udholdende. Vi træner ”indefra og ud” og ”hele vejen rundt” om din kropskerne, og der er fokus på muskelsamarbejde. I træningen vil vi også forebygge skulder- og nakkeproblematikker med øvelser, som løsner, smidiggør og styrker skulder- og nakkeområdet.
I Pilates bruger vi åndedrættet for at skabe nærvær og koncentration. Det er med til at øge din opmærksomhed, så du får mest muligt ud af øvelserne. Brug af åndedrættet giver dig samtidig mere energi og velvære.
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Hellerup, Charlottenlund, Hørsholm, Hillerød, Rungsted, Helsinge, Helsingør, Espergærde, Farum, Allerød, Gribskov, Halsnæs, Fredensborg og Furesø.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 29.01.2024 | 10:00-11:30 | Satellitten, Værløse | Betina Wegner Bredahl |
2 | Mandag 05.02.2024 | 10:00-11:30 | Satellitten, Værløse | Betina Wegner Bredahl |
3 | Mandag 19.02.2024 | 10:00-11:30 | Satellitten, Værløse | Betina Wegner Bredahl |
4 | Mandag 26.02.2024 | 10:00-11:30 | Satellitten, Værløse | Betina Wegner Bredahl |
5 | Mandag 04.03.2024 | 10:00-11:30 | Satellitten, Værløse | Betina Wegner Bredahl |
6 | Mandag 11.03.2024 | 10:00-11:30 | Satellitten, Værløse | Betina Wegner Bredahl |
7 | Mandag 18.03.2024 | 10:00-11:30 | Satellitten, Værløse | Betina Wegner Bredahl |
8 | Mandag 08.04.2024 | 10:00-11:30 | Satellitten, Værløse | Betina Wegner Bredahl |
9 | Mandag 15.04.2024 | 10:00-11:30 | Satellitten, Værløse | Betina Wegner Bredahl |
10 | Mandag 22.04.2024 | 10:00-11:30 | Satellitten, Værløse | Betina Wegner Bredahl |
11 | Mandag 29.04.2024 | 10:00-11:30 | Satellitten, Værløse | Betina Wegner Bredahl |
12 | Mandag 06.05.2024 | 10:00-11:30 | Satellitten, Værløse | Betina Wegner Bredahl |
13 | Mandag 13.05.2024 | 10:00-11:30 | Satellitten, Værløse | Betina Wegner Bredahl |
14 | Mandag 27.05.2024 | 10:00-11:30 | Satellitten, Værløse | Betina Wegner Bredahl |
Se alle Se færre |