I Skånsom Pilates får du sikker og skånsom træning af hele din krop. Du vil opnå mere stabilitet omkring dine led og blive stærkere. Det skaber en mere harmonisk krop, som bedre kan klare dagligdagen, og det bliver nemmere at forebygge skader.
Vi arbejder i et roligt tempo, så du har kontrol over dine bevægelser og kan fokusere på kvaliteten i hver øvelse. Der tages individuelle hensyn, og du arbejder hele tiden på et niveau, som passer dig.
Pilates-øvelserne vil styrke dine mavemuskler og gøre din ryg og lænd mere udholdende. Vi træner ”indefra og ud” og ”hele vejen rundt” om din kropskerne, og der er fokus på muskelsamarbejde. I træningen vil vi også forebygge skulder- og nakkeproblematikker med øvelser, som løsner, smidiggør og styrker skulder- og nakkeområdet.
I Pilates bruger vi åndedrættet for at skabe nærvær og koncentration. Det er med til at øge din opmærksomhed, så du får mest muligt ud af øvelserne. Brug af åndedrættet giver dig samtidig mere energi og velvære.
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Hellerup, Charlottenlund, Hørsholm, Hillerød, Rungsted, Helsinge, Helsingør, Espergærde, Farum, Allerød, Gribskov, Halsnæs, Fredensborg og Furesø.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 22.01.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
2 | Mandag 29.01.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
3 | Mandag 05.02.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
4 | Mandag 19.02.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
5 | Mandag 04.03.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
6 | Mandag 11.03.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
7 | Mandag 18.03.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
8 | Mandag 08.04.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
9 | Mandag 15.04.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
10 | Mandag 22.04.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
11 | Mandag 29.04.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Loulou Toft |
12 | Mandag 06.05.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
13 | Mandag 13.05.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
14 | Mandag 27.05.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
15 | Mandag 03.06.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
Se alle Se færre |