I Skånsom Pilates får du sikker og skånsom træning af hele din krop. Du vil opnå mere stabilitet omkring dine led og blive stærkere. Det skaber en mere harmonisk krop, som bedre kan klare dagligdagen, og det bliver nemmere at forebygge skader.
Vi arbejder i et roligt tempo, så du har kontrol over dine bevægelser og kan fokusere på kvaliteten i hver øvelse. Der tages individuelle hensyn, og du arbejder hele tiden på et niveau, som passer dig.
Pilates-øvelserne vil styrke dine mavemuskler og gøre din ryg og lænd mere udholdende. Vi træner ”indefra og ud” og ”hele vejen rundt” om din kropskerne, og der er fokus på muskelsamarbejde. I træningen vil vi også forebygge skulder- og nakkeproblematikker med øvelser, som løsner, smidiggør og styrker skulder- og nakkeområdet.
I Pilates bruger vi åndedrættet for at skabe nærvær og koncentration. Det er med til at øge din opmærksomhed, så du får mest muligt ud af øvelserne. Brug af åndedrættet giver dig samtidig mere energi og velvære.
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Hellerup, Charlottenlund, Hørsholm, Hillerød, Rungsted, Helsinge, Helsingør, Espergærde, Farum, Allerød, Gribskov, Halsnæs, Fredensborg og Furesø.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 30.01.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
2 | Tirsdag 06.02.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
3 | Tirsdag 20.02.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
4 | Tirsdag 05.03.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
5 | Tirsdag 12.03.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
6 | Tirsdag 19.03.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
7 | Tirsdag 02.04.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
8 | Tirsdag 09.04.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
9 | Tirsdag 16.04.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
10 | Tirsdag 23.04.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
11 | Tirsdag 30.04.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
12 | Tirsdag 07.05.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
13 | Tirsdag 14.05.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
14 | Tirsdag 21.05.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
15 | Tirsdag 28.05.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
16 | Tirsdag 04.06.2024 | 10:00-11:10 | FOF Huset | Corinna Simoni |
Se alle Se færre |