Leder du efter hold med start efter 1. juni 2024? Vi fusionerer med FOF København og får ny hjemmeside.
Læs mere her.Leder du efter hold med start efter 1. juni 2024? Vi fusionerer med FOF København og får ny hjemmeside.
Læs mere her.Holdet er for alle kvinder, der vil opbygge grundlaget for en koordineret krop, en flad mave samt en rank kropsholdning. Der er fokus på balance, koordination, smidighed og styrketræning med egen kropsvægt og fx elastikker.
En typisk undervisning foregår med simple bevægelsesmønstre i forskellige tempi. Et bevægelsesmønster består fx af stående øvelser sammen med øvelser, der kan give dine arme et atletisk udseende. Det vil sige, at vi træner både kondition på en skånsom måde og øver koordination af arme og ben.
Der kræves ingen forudsætning andet end motivation, da vi starter med lette styrke- og konditionsøvelser og udvikler os sammen gradvist. Alle øvelser bliver forklaret og gennemgået.
Vil du have en atletisk krop, så er dette hold måske noget for dig. Her bliver der både sved på panden og latter, da det ikke altid let at koordinere arme og ben!
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 27.02.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej | Olga Rybarchuk |
2 | Tirsdag 05.03.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej | Olga Rybarchuk |
3 | Tirsdag 12.03.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej | Olga Rybarchuk |
4 | Tirsdag 19.03.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej | Olga Rybarchuk |
5 | Tirsdag 02.04.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej | Olga Rybarchuk |
6 | Tirsdag 09.04.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej | Olga Rybarchuk |
7 | Tirsdag 16.04.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej | Olga Rybarchuk |
8 | Tirsdag 23.04.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej | Olga Rybarchuk |
9 | Tirsdag 30.04.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej | Olga Rybarchuk |
10 | Tirsdag 07.05.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej | Olga Rybarchuk |
11 | Tirsdag 14.05.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej | Olga Rybarchuk |
12 | Tirsdag 21.05.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej | Olga Rybarchuk |
13 | Tirsdag 28.05.2024 | 17:00-18:30 | Foreningshuset Rungstedvej | Olga Rybarchuk |
Se alle Se færre |
Olga Rybarchuk er DIF diplomuddannet styrke- og fysisk træner. Hun har syv års erfaring med at undervise i step, cirkeltræning, stram op, Pilates og personlig træning.
Hun elsker sit fag og brænder for at hjælpe dem, som kan bruge hendes viden.