Vi arbejder med konditionstræning, lettere styrketræning samt udspænding. Som deltager skal du være selvhjulpen uden behov for ganghjælpemider. Du skal selv kunne komme ned på gulv og op fra gulv. Du skal endvidere kunne se og høre godt nok til at kunne modtage træningsvejledning i en større gruppe. Egen læge/kardiolog skal tillade træningen.
Vi måler puls før træningen og blodtryk efter behov. Eget pulsur kan anvendes, såfremt deltageren ønsker dette. Vi lægger vægt på, at du er tryg under træningen og lærer dine fysiske grænser at kende. Hjertet tåler mere, end du tror!
Undervisningen varetages af Fysioterapeuter. Telefonnummer oplyses på tlf.: 3963 7010.
FOF Nordsjælland har kurser i Gentofte, Hellerup, Charlottenlund, Hørsholm, Hillerød, Rungsted, Helsinge, Helsingør, Espergærde, Farum, Allerød, Gribskov, Halsnæs, Fredensborg og Furesø.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 07.02.2024 | 16:45-18:15 | Gentofte Hospital | Heidi Steen |
2 | Onsdag 21.02.2024 | 16:45-18:15 | Gentofte Hospital | Heidi Steen |
3 | Onsdag 28.02.2024 | 16:45-18:15 | Gentofte Hospital | Heidi Steen |
4 | Onsdag 06.03.2024 | 16:45-18:15 | Gentofte Hospital | Heidi Steen |
5 | Onsdag 13.03.2024 | 16:45-18:15 | Gentofte Hospital | Heidi Steen |
6 | Onsdag 20.03.2024 | 16:45-18:15 | Gentofte Hospital | Heidi Steen |
7 | Onsdag 03.04.2024 | 16:45-18:15 | Gentofte Hospital | Heidi Steen |
8 | Onsdag 10.04.2024 | 16:45-18:15 | Gentofte Hospital | Heidi Steen |
9 | Onsdag 17.04.2024 | 16:45-18:15 | Gentofte Hospital | Heidi Steen |
10 | Onsdag 24.04.2024 | 16:45-18:15 | Gentofte Hospital | Heidi Steen |
11 | Onsdag 01.05.2024 | 16:45-18:15 | Gentofte Hospital | Heidi Steen |
12 | Onsdag 08.05.2024 | 16:45-18:15 | Gentofte Hospital | Heidi Steen |
13 | Onsdag 15.05.2024 | 16:45-18:15 | Gentofte Hospital | Heidi Steen |
14 | Onsdag 22.05.2024 | 16:45-18:15 | Gentofte Hospital | Heidi Steen |
15 | Onsdag 29.05.2024 | 16:45-18:15 | Gentofte Hospital | Heidi Steen |
Se alle Se færre |