Der undervises i Hatha yoga, som er en klassisk og grundlæggende yogaform. Vi starter med en blid opvarmning, dernæst indtager vi blide Hatha yoga asanas (stillinger). Der vil være fokus på koordination af åndedræt og bevægelse. Der vil indgå åndedræts- og afspændingsteknikker.
Du vil opnå smidighed og styrke i led og muskler samt bedre balance og kropsbevidsthed. Samtidig vil yogaen virke afspændende på både krop og sind.
Undervisningen foregår på mindre hold og øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen og behov.
Du kan gå til yoga i Allerød, Charlottenlund, Farum, Gentofte, Hellerup, Helsingør, Hørsholm, Snekkersten og Værløse.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 05.02.2024 | 18:45-20:15 | Aktivitetscentret Sophielund | Uni Beck |
| 2 | Mandag 19.02.2024 | 18:45-20:15 | Aktivitetscentret Sophielund | Uni Beck |
| 3 | Mandag 26.02.2024 | 18:45-20:15 | Aktivitetscentret Sophielund | Uni Beck |
| 4 | Mandag 04.03.2024 | 18:45-20:15 | Aktivitetscentret Sophielund | Uni Beck |
| 5 | Mandag 11.03.2024 | 18:45-20:15 | Aktivitetscentret Sophielund | Uni Beck |
| 6 | Mandag 18.03.2024 | 18:45-20:15 | Aktivitetscentret Sophielund | Uni Beck |
| 7 | Mandag 08.04.2024 | 18:45-20:15 | Aktivitetscentret Sophielund | Uni Beck |
| 8 | Mandag 15.04.2024 | 18:45-20:15 | Aktivitetscentret Sophielund | Uni Beck |
| 9 | Mandag 22.04.2024 | 18:45-20:15 | Aktivitetscentret Sophielund | Uni Beck |
| 10 | Mandag 29.04.2024 | 18:45-20:15 | Aktivitetscentret Sophielund | Uni Beck |
| 11 | Mandag 06.05.2024 | 18:45-20:15 | Aktivitetscentret Sophielund | Uni Beck |
| 12 | Mandag 13.05.2024 | 18:45-20:15 | Aktivitetscentret Sophielund | Uni Beck |
| 13 | Mandag 27.05.2024 | 18:45-20:15 | Aktivitetscentret Sophielund | Uni Beck |
| 14 | Mandag 03.06.2024 | 18:45-20:15 | Aktivitetscentret Sophielund | Uni Beck |
| Se alle Se færre | ||||
Uni har mange års erfaring med undervisning af voksne i alle aldre. Hun har især fokus på, at yogaen hjælper dig til at få løst op for muskelspændinger og stivhed i nakke, skuldre, lænd, ryg, hofter og fødder.
Yoga- og åndedrætsøvelserne kan give dig større kropsbevidsthed, smidighed, styrke og balance. Uni støtter dig også i at blive bevidst om, hvordan du kan bruge yogaen i din hverdag og undgå at spænde, når du er på arbejdet, derhjemme eller dyrker sport.
Oplært af Edith Enna, en af de første undervisere i yoga i Danmark. Teaching Diploma fra The British Wheel of Yoga, England. Bifag i ”Idræt og fysisk aktivitet” fra Københavns Universitet. Uni har desuden en cand.mag. i engelsk og idræt samt M.Phil., England.
