Leder du efter hold med start efter 1. juni 2024? Vi fusionerer med FOF København og får ny hjemmeside.
Læs mere her.Leder du efter hold med start efter 1. juni 2024? Vi fusionerer med FOF København og får ny hjemmeside.
Læs mere her.Smidiggør kroppen og dermed sindet med Yin yoga, der har særlig fokus på bindevævet, som udgør 70% af kroppen og er altafgørende for vores bevægelsesfrihed. Yin Yoga er en rolig yogaform med fokus på en dybdegående udstrækning og afbalancering af kroppen, samt åbning af hoften og derved en frigørelse af rygsøjlen. Yin Yoga har oftest intense stræk, med rigtig god tid til at opleve hver enkelt stilling. Denne måde at praktisere yoga på er meget meditativ og udrensende.
Yin yoga er en stille, indadvendt og meditativ yogapraksis, som skaber mærkbare forandringer i både krop og sind. I Yin yoga styrker vi ikke musklerne – vi strækker bindevævet dvs. ledbånd, sener og ligamenter. Er dit bindevæv stramt ét sted fx på grund af en dårlig arbejdsstilling eller en tidligere skade, kan det nemlig give problemer helt andre steder i kroppen. Vi bliver i hver stilling i op til 3 minutter, og mærker hvordan bindevævet giver efter, så det styrkes lidt efter lidt.
Når vi giver os hen til tyngdekraften og fokuserer på åndedrættet og det vi mærker i stillingerne, hjælper vi nervesystemet med at falde til ro, så kroppen bliver rolig og tankerne stilnes.
Hver gang slutter vi af med en dejlig afspænding.
Du kan gå til yoga i Allerød, Charlottenlund, Farum, Gentofte, Hellerup, Helsingør, Hørsholm, Snekkersten og Værløse.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 29.01.2024 | 18:30-20:00 | Satellitten, Værløse | Anne-Mette Thomsen |
2 | Mandag 05.02.2024 | 18:30-20:00 | Satellitten, Værløse | Anne-Mette Thomsen |
3 | Mandag 12.02.2024 | 18:30-20:00 | Satellitten, Værløse | Anne-Mette Thomsen |
4 | Mandag 19.02.2024 | 18:30-20:00 | Satellitten, Værløse | Anne-Mette Thomsen |
5 | Mandag 26.02.2024 | 18:30-20:00 | Satellitten, Værløse | Anne-Mette Thomsen |
6 | Mandag 11.03.2024 | 18:30-20:00 | Satellitten, Værløse | Anne-Mette Thomsen |
7 | Mandag 18.03.2024 | 18:30-20:00 | Satellitten, Værløse | Anne-Mette Thomsen |
8 | Mandag 08.04.2024 | 18:30-20:00 | Satellitten, Værløse | Anne-Mette Thomsen |
9 | Mandag 15.04.2024 | 18:30-20:00 | Satellitten, Værløse | Anne-Mette Thomsen |
10 | Mandag 22.04.2024 | 18:30-20:00 | Satellitten, Værløse | Anne-Mette Thomsen |
11 | Mandag 29.04.2024 | 18:30-20:00 | Satellitten, Værløse | Anne-Mette Thomsen |
12 | Mandag 06.05.2024 | 18:30-20:00 | Satellitten, Værløse | Anne-Mette Thomsen |
13 | Mandag 13.05.2024 | 18:30-20:00 | Satellitten, Værløse | Anne-Mette Thomsen |
14 | Mandag 27.05.2024 | 18:30-20:00 | Satellitten, Værløse | Anne-Mette Thomsen |
15 | Mandag 03.06.2024 | 18:30-20:00 | Satellitten, Værløse | Anne-Mette Thomsen |
Se alle Se færre |
Anne-Mette har erfaring som både yoga- og aerobicinstruktør i fitnesscenter og idrætsforeninger. Hun har taget en 200 timers yogauddannelse og en 60 timers yin yoga overbygning og er gået mere og mere over til de langsomme bindevævs og meditative stræk i yin stillinger, der løsner og smidiggøre krop, sind og sjæl.